２０世紀後半にジョセフ・ピラティス氏によって考案されたメソッド

もともと第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリを目的として活用されていたもので、ピラティス氏の渡米にともないニューヨークなどでダンサーやアスリート、プロスポーツ選手に広まる。

体に過度な負担をかけずに身体の芯から美しく鍛える為、幅広い年代層に支持されているエクササイズ