Pilates (ピラティス)

20世紀後半にジョセフ・ピラティス氏によって考案されたメソッド

もともと第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリを目的として活用されていたもので、ピラティス氏の渡米にともないニューヨークなどでダンサーやアスリート、プロスポーツ選手に広まる。

体に過度な負担をかけずに身体の芯から美しく鍛える為、幅広い年代層に支持されているエクササイズ

Nordic walking  (ノルディック ウォーキング)

北欧のクロスカントリーの選手達が夏の間の体力維持・強化トレーニングとしておこなった「スキーウォーク」がはじまり。

体全体の90%を使う全身運動で、膝の関節、脊髄の負担軽減をしながら歩行できる年配の方にもオススメのスポーツです。

Walk to Run (ウォーク トゥ ラン)

歩くことから走りにつなげるウォーキング&ランニングレッスン。

シューズの履き方から、ウェアー、歩くフォーム、走りのフォームまで初めてウォーキングをされる方から参加していただけます。

Tibet exercises (チベット 体操)

ヒマラヤのチベットで人里離れた、山の中で修行をする僧侶たちが作り上げた修行のひとつと言われ、形態はヨガの原型とも言われています。

5種のポーズがあり、それぞれのポーズを3回ずつ行い美しさと若さを取り戻すエクササイズとして注目されています